2017-08-24 おかず多めで糖質控えめ！アルミ弁当箱で作る”のっけ弁” ４コマ弁当 レシピ ご飯が見えていませんが、おかずの下に隠れています。というわけで、この日はおかずもりもり”のっけ弁”です。 茄子と鶏肉のポン酢煮、ひじきの卵焼き、ほうれん草の麺つゆわさび和え、ごはん(90g) 続きを読む
2017-08-21 低糖質でしっとり美味！手作り【鶏ハム】たっぷりのお弁当 ４コマ弁当 レシピ この日は、手作りの鶏ハムをたっぷり詰めたお弁当です。 鶏ハム、なめ茸入り卵焼き、ほうれん草とベーコンの洋風炒め、小松菜と人参のツナ和え、ごはん(90g)、梅干し 続きを読む
2017-08-16 リメイクレシピ「千切りキャベツの豚巻き マヨポン味」のお弁当 レシピ ４コマ弁当 糖質オフ・糖質制限 夕飯のサラダ用の千切りキャベツが余ってしまったので、それを使って翌日のお弁当のおかずを作ることにしました。 千切りキャベツの豚巻きマヨポン味 使う材料は糖質控えめのものが中心です。 材料 続きを読む
2017-08-14 大好物のチキンと一緒に”低糖質”たまごロールサンド弁当 ４コマ弁当 糖質オフ・糖質制限 サンドイッチ この日のお弁当のメインは鶏の唐揚げ。少し茶色くなりましたが、好物の唐揚げが入っているので、それだけで満足度は高いです。 たまごロールサンド、唐揚げ、ミニトマト、ツナとピーマンの塩昆布和え 続きを読む
