おかずカップを使えば、のっぺりした盛り付けにならずに、メリハリがつけられます。

作り置きを使いまわしつつ、スープをつけてボリュームアップ！忙しい朝にも作れる糖質オフ弁当です。

スープジャーで温かいスープを。気温も下がり、温かいスープのシーズンが今年も始まりました。

スープジャーで冷たいデザートを持っていきます。杏仁豆腐とキウイの爽やかな組み合わせです。

市販のプリンとバナナを使って、夏に嬉しいひんやりスイーツを作りました。スープジャーに入れて持ち歩きます。

無印良品のビスクスープにきのこを加えてアレンジ。カサ増しスープで、ボリューム調整＆糖質オフのお弁当です。

小さなお弁当箱と大きめのスープジャーで、スープの具材をたっぷりと。糖質を控えつつ、節約にもなります。

ちょっとだけリッチなイタリア食材を使ってお弁当作り。トリュフソースをナスとツナと一緒に炒めてみました。

本も出版された「エジプト塩」で、ブロッコリーと鶏むね肉の和え物を作りました。お弁当に詰めて糖質オフ！

辛いものが無性に食べたくなり、この日はカレーのお弁当にしました。スープジャーさえあれば簡単に作れるので、定期的に作っています。 グリーンカレー、ゆで卵、キノコのソテー、ジェノベーゼ炊き込みご飯 グリーンカレー弁当の作り方

チキンソテーにトマトソースをかけて、お弁当にしました。もやしのスープもつけてボリュームしっかりのお弁当です。

バーミキュラのライスポットで、ピエトロの「おうちパスタ・ジェノベーゼソース」を使った炊き込みごはんを作りました

地元福岡の味・高菜漬けをご飯に混ぜ込んで高菜ご飯に。スープジャーにはカレースープを詰めました。

楽しみながら節約もできる、お弁当作り！本日の主役はシャウエッセンです。

にしきやのレトルトカレーをフードコンテナに詰めて、簡単カレー弁当の出来上がりです。トッピングはゆで卵と焼きパプリカを。

時間がない日は、作り置きを活用して15分でお弁当作り。寒いので中華風のスープは朝作りました。

コストコで人気のフリーズドライタイプの「オニオングラタンスープ」を少しアレンジしてかさ増し。スープジャーで持って行きます。

使い切りタイプのお鍋の素を活用！好きな野菜を使って、お鍋を作ったらスープジャーに詰めて持って行きます。

スタンディングねぎ鍋に初挑戦！鍋はちょっと失敗したけど、翌日は余り具材でスープを作ってお弁当に持っていきました。

鶏肉と卵の入った親子スープをスープジャーに詰めて、小さめそぼろ弁当を持って行きました。

作り置きのミートソースをアレンジ。ピタパンサンドやパスタ弁当を作りました。

家に冷凍ストックしてある野菜でスープを作ってスープジャーに入れたら、あとはご飯かおにぎりでお弁当完成！

先日作ったさつまいも丸ごとご飯。2合炊いたんですが、ひとりで一気に全部食べるのは無理なので、小分けしてラップで包んで冷凍しておきました。 micvany.hatenablog.com 解凍したご飯って美味しくなさそうですが、バーミキュラの炊飯器だと、冷凍ご飯も美味…

久しぶりの「のり弁」。おかずがシンプルな分、具沢山のスープをスープジャーに入れて持って行きます。

サーモスのスープジャー（フードコンテナー）を買った感想と、低糖質の大豆粉で作った、チヂミの糖質制限弁当の話です。

ふすま食パンを使ってロールサンドを作りました。簡単にラップで作れて、見た目も可愛いので、普通の食パンで作るのもオススメです。

ご飯に合うならパンにも合うはず！というわけで、牛ごぼうの甘辛炒めをサンドイッチの具にしてみました。この組み合わせ、意外といけます。

数ヶ月待ちでやっとバーミキュラのライスポット（炊飯器）が届きました！さっそくお米を炊いてみた話です。

夕飯のフライドポテトが余ったので、スパニッシュオムレツにリメイクしました。みかん入り牛乳寒天を手作りして、スープもつけてお弁当に。

沖縄名物A1ソースを使って焼肉弁当を作りました。焼肉弁当と一緒に、沖縄産もずく入りの味噌汁をスープジャーに入れて持っていっています。