micvanyのお弁当記

学びがいっぱいマイペースお弁当生活

【糖質約47.5g】お気に入りの「スキレット」で焼いたチキンソテーのお弁当

スキレットで焼いたチキンが美味しすぎて、定期的に焼くようになりました。というわけで、この日もチキンソテーのお弁当です。

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スキレットでチキンソテー、だし巻き卵、ほうれん草の塩昆布和え、黒豆ごはん(90g)

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【糖質約52.6g】きのこたっぷりビスクスープ付き!三角曲げわっぱのお弁当

きのこたっぷりビスクスープをスープジャーに入れて、ご飯とおかずは三角曲げわっぱに詰めました。曲げわっぱには、汁漏れ・匂い漏れしないようなおかずを詰めています。

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黒豆ごはん、梅の実ひじきの卵焼き、ウインナーとピーマンの炒め物、ビスクスープ

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ブロッコリーを使って彩りよし!本日の丸いお弁当

ブロッコリーは糖質も低く、食べ応えもあって、彩りもきれいなので、お弁当の時によく使う食材です。今回はブロッコリーのおかずがメインのお弁当です。

f:id:micvany:20180617123256j:plainブロッコリーと牛肉の中華炒め、ビーツとツナの炒め物(くるみをトッピング)、炊き込みご飯(90g)、ゆで卵、野菜たっぷりスープ

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